A ingesta inadequada de alimentos nos faz perder peso, ficarmos fracos, cansados, ou mesmo muito gordos, com a autoestima baixa e deprimidos. Ajustar o que devemos comer e quando comer é uma tarefa específica atribuída ao profissional de saúde conhecido como Nutricionista. O qual deve dispor de conhecimento pleno para modular a relação entre gasto calórico diário e calorias ingeridas; informar os macro e micronutrientes que devemos ingerir bem como a quantidade adequada além da função de cada um em nosso organismo.